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みんなのBLOG

2013年2月27日 水曜日

足がむくむ(健康食品)

交通事故によるむち打ちの痛みでお悩みの方は、
福岡市東区和白の交通事故治療専門のみんなの整骨院へご相談ください。
福岡市、福津市、古賀市、新宮町、志免町、粕屋町から来院されております。



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こんにちは。


いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。


交通事故によるむち打ち治療を得意としている、福岡市東区和白の
みんなの整骨院から無料で健康情報をお届けします。


今日も足のむくみの対処法について書きますね。


【 やまごぼう 】
薬用には根の部分を使います。


花の盛りに根を掘り、水で洗って日に干してよく乾燥させます。


これで漢方生薬の「商陸(しょうりく)」ができます。


商陸には多量のカリウムが含まれ、利尿を促進する働きが


あり、古くからむくみへの効果が認められてきました。


鍋に商陸2g(漢方薬店で入手可)と水100ccを入れ、


半量になるまで煎じます。


それを1日に1回飲むとむくみに効きます。


特にインスタント食品をよく食べる方でむくみやすいという


方にはぴったりです。


塩分が多くて起こるミネラルのアンバランス、栄養不足による


むくみに効果バツグンですよscissorsdelicious

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2013年2月26日 火曜日

足がむくむ(健康食品)

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【 あしたば 】
八丈島や伊豆諸島に自生するあしたばは、栄養価が高く、不老長寿


の妙薬との異名をとる野菜です。


自生地では古くからむくみの特効薬としてあしたば茶が用いられます。


これは葉に含まれるカリウムに利尿作用があるため。


体に溜まった余分な水分を尿として体外へ排出してくれます。


若芽や若葉を摘み取り、乾燥させたものを煎じて、毎日お茶代わり


に飲むだけでむくみ予防になります。


葉が手に入らない場合は、市販品も出回っています。


ただ、独特の苦味があるので、はちみつ・グレープフルーツなど


季節の果物と一緒にミキサーにかけ、ミックスジュースにすると


口当たりがよくなりますよsmile

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2013年2月25日 月曜日

足がむくむ(健康食品)

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今日も足のむくみについて書きますね。


【 あずき 】
あずきの外側の皮に含まれるサポニンという成分には、体内の水分を


バランスよく調節する働きがあります。


むくみが起こるのは、体内に余分な水分が溜まるためですが、


サポニンには余分な水分を体外に排泄するすぐれた利尿効果があるの


です。


このサポニンは、水に溶けるとあわ立つ性質があります。


あずきを煮ると出る泡がサポニンです。

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2013年2月22日 金曜日

足がむくむ(ツボ押し)

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今日も足のむくみについて書きますね。


足のすねの横の皮膚をやや強く押して、皮膚がへこんだりしたら、


水分代謝が悪くなってむくんでいる証拠です。


そんな時は足三里のツボを押すといいですよ。


【 足三里(あしさんり)のツボの探し方 】
むこうずね。ひざ小僧の下外側に出っ張った骨があり、


この下のくぼみから、足首の方へ指幅3本分下がったところ。


【 押し方のコツ 】
椅子に座ってボールペンを持ち、少し前屈みになって刺激。


ボールペンの柄は皮膚に垂直に。

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2013年2月21日 木曜日

足がむくむ(ツボ押し)

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今日も足のむくみについて書きますね。


足が軽くなる、そのツボは、


おへその少し上にあります。


そのツボの名は【 水分 】といいます。


ここを刺激しますと、水分を体外に排泄する機能が高まって、


同時に足のむくみも取れてきます。


【 水分(すいぶん)のツボの探し方 】
おへその真上、2㎝上にいった所にあります。


【 押し方のコツ 】
左右の指4本を重ね、ツボに当てます。


吐く息に合わせて押していきますが、ゆっくりと


5~10秒間かけて行うのがコツです。

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