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みんなのBLOG

2012年5月30日 水曜日

腰痛を改善する野菜(その1)

交通事故によるむち打ちの痛みでお悩みの方は、
福岡市東区和白のみんなの整骨院へご相談ください。
福岡市、福津市、古賀市、新宮町、志免町、粕屋町から来院されております。



こんにちは。


いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。


交通事故によるむち打ち治療を得意としている、福岡市東区和白の
みんなの整骨院から無料で健康情報をお届けします。


腰の骨に異常がないのに腰が痛む場合、運動不足に原因がある


可能性が高いですが、食事も一因となっている場合が多いですよ。


なぜなら、カルシウム・マグネシウム・カリウムなどのミネラルが


不足して骨が弱くなったり、腰を支える筋力が落ちたりすると、


腰への負担が増して痛みが起こるからです。


またカルシウムの吸収に必要なビタミンDやB群が不足している


ために骨が弱ったり、あるいは腰の筋肉がひきつれたりして、


腰痛の引き金になることがあります。


次回は、あなたの身近にあって不足する栄養素を補い腰痛を


防いでくれる野菜をご紹介しますので、楽しみに待っていて


くださいね。


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2012年5月29日 火曜日

坐骨神経痛の対処法(ツボ押し)

交通事故によるむち打ちの痛みでお悩みの方は、
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こんにちは。


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交通事故によるむち打ち治療を得意としている、福岡市東区和白の
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前回に引き続き、今回もツボ押し方法を教えますね。


坐骨神経は太ももの後ろにあるのですが、


反対側の太もも前面をほづすと、後ろ側の筋肉のしこりが


ほぐれる場合があります。


それが頑固なしこりであるほどこうした事が起きます。


ツボ療法では、凝っていない側、痛みのない側を刺激する


方法をとる場合があります。


太ももの前であれば、殷門と対称にある伏兎(ふくと)という


ツボを押すといいでしょう。


手のひらを重ねて指圧します。


【 伏兎(ふくと)のツボの探し方 】
太ももの前面の中央に、太い筋肉があります。


ここの外側で、筋肉の切れ目が伏兎(ふくと)の


ツボです。


【 押し方のコツ 】
いすに座り、伏兎のツボに手のひらをのせ、


上半身の体重をかけていきます。

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2012年5月28日 月曜日

坐骨神経痛の対処法(ツボ押し)

交通事故によるむち打ちの痛みでお悩みの方は、
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こんにちは。近頃は暑いですね~sun


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前回に引き続き、今回もツボ押し方法を教えますね。


太もも後ろ中央に、坐骨神経の通路があります。


お尻の方から膝に向かって指圧をしていきます。


【 承扶(しょうふ)・殷門(いんもん)の探し方 】
承扶は太ももの後ろで、お尻のしわの中央。


ここと膝の裏の2点を結んだ中点が殷門です。


【 押し方のコツ 】
自分で押すときは左右の4本の指で。


この時、足をつかむようにするとよく効きます。

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2012年5月25日 金曜日

坐骨神経痛の対処法(ツボ押し)

交通事故によるむち打ちの痛みでお悩みの方は、
福岡市東区和白のみんなの整骨院へご相談ください。
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こんにちは。


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交通事故によるむち打ち治療を得意としている、福岡市東区和白の
みんなの整骨院から無料で健康情報をお届けします。


坐骨神経痛は、腰からお尻の筋肉の下をもぐり、太ももの後ろ側から


ふくらはぎへと通じています。


足のシビレがある場合、この神経通路のどこかが圧迫していると


考えられます。


その中で最も可能性があるのが、神経の大元に近い腰の部分です。


腰のツボで最も効果が上がるのが、仙椎にある【 次髎(じりょう) 】


というツボです。


ツボにうまく当たると、足の後ろ側にズーンと響き、しびれも緩和されます。


【 次髎のツボの押し方 】
お尻の中央に逆三角形の骨があります(仙骨)。


このほぼ中央から左右に2㎝いったところ。


【 押し方のコツ 】
肘を曲げ、肘の頭をツボに当てて体重を乗せていきます。


強さは体重の乗せ方でかげんしてくださいね。

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2012年5月24日 木曜日

足先までしびれる

交通事故によるむち打ちの痛みでお悩みの方は、
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こんにちは。


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交通事故によるむち打ち治療を得意としている、福岡市東区和白の
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足先のしびれはお知りや太ももの筋肉をほぐすことで改善することが


多いです。


元が詰まって神経を圧迫しているために、末端の血流が悪くなったり、


ピリピリとしびれがくるのです。


腰から足の後ろ側にかけては、坐骨神経という神経があります。


この神経は腰から足先まで続いているので、圧迫されると腰から


足の後ろ側がしびれます、痛みがでます。


これが坐骨神経痛です。


なのでこの症状が出る前に元からほぐすといいですね。


ツボ刺激が効いてくると足先は見違えるほどポカポカと温まり


しびれや痛みが解消するでしょう。

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