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みんなのBLOG

2012年3月31日 土曜日

腰が重だるい

こんにちは。元気元気な院長です。


交通事故によるむち打ち治療を得意としている、福岡市東区和白の
みんなの整骨院から無料で健康情報をお届けします。


さて今日は、腰が重だるい場合の対処法を教えますね。


いすでずっと同じ姿勢で作業をしていると、腰が伸びずに重だるい感覚


が残ることがあります。


これは疲れ腰の状態ですので、これを放っておくと、腰痛へと進展します。


腰を支える筋肉には、疲労物質が溜まっています。


この状態のままでおいておくと、筋肉はこわばり伸び縮みしなくなります。


腰の疲れが最も出やすいのは、ちょうどベルトの下あたりで、背骨の


両側を走る筋肉です。


ここを触ってみて、筋肉が硬いようならば、ツボ療法でほぐしましょう。


また、筋肉の疲れは、ビタミンB群を補充するだけでも改善しますので、


食事の面にも気を配るようにすると、腰痛予防になりますよ。



交通事故によるむち打ちの痛みでお悩みの方は、
福岡市東区和白のみんなの整骨院へご相談ください。
福岡市、福津市、古賀市、新宮町、志免町、粕屋町から来院されております。

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2012年3月30日 金曜日

肩こりを改善する食べ物(魚)

こんにちは。今日も暖かくうれしいですねdelicious


交通事故によるむち打ち治療を得意としている、福岡市東区和白の
みんなの整骨院から無料で健康情報をお届けします。


さて今日は魚で肩こりを改善する食べ物を紹介しますね。


野菜編で言ったように、ビタミンC・ビタミンE・鉄・カリウムの不足は


肩こりを起こしやすいです。


ただ、ビタミンCに限っては魚ではなかなか補給が難しいです。


その他の成分に関しては魚にもたっぷり含まれています。


【ビタミンE】
うなぎのかば焼き、あゆ、あんきも、たらこ、あじなどに豊富に


含まれています。


【鉄】
はまぐり、かつお、わかさぎ、どじょうなどに豊富に含まれています。


【カリウム】
いわしの丸干し、かんぱち、かじきなどに豊富に含まれています。



交通事故によるむち打ちの痛みでお悩みの方は、
福岡市東区和白のみんなの整骨院へご相談ください。
福岡市、福津市、古賀市、新宮町、志免町、粕屋町から来院されております。



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2012年3月29日 木曜日

肩こりを改善する食べ物(野菜)

こんにちは。今日は暖かいというより暑いでしたねsun


交通事故によるむち打ち治療を得意としている、福岡市東区和白の
みんなの整骨院から無料で健康情報をお届けします。


さて、昨日の引き続きで今日は肩こりを改善する野菜を紹介しますね。


ビタミンCを含む野菜。

1位:ブロッコリー
2位:キャベツ
3位:菜の花
4位:ピーマン

ビタミンEを含む野菜。

胚芽や木の実などに含まれており、

アーモンドやピーナッツ、アボカドなどに多いです。


鉄を含む野菜。

豆類、ほうれん草などに多いです。


カリウムを含む野菜。

トマトやアボガド、さつまいも、じゃがいも、バナナ、里芋

などに多いでうす。


以上のような野菜を、食事や間食に上手に取り入れれば、


肩こり・だるさ・疲れやすいといった症状を楽々改善できま


すよ。



交通事故によるむち打ちの痛みでお悩みの方は、
福岡市東区和白のみんなの整骨院へご相談ください。
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2012年3月28日 水曜日

肩こりを改善する食べ物(野菜)

こんにちは。最近は忙しく、ブログを更新できませんでした(反省)


交通事故によるむち打ち治療を得意としている、福岡市東区和白の
みんなの整骨院から無料で健康情報をお届けします。


さて、今日は食べ物(野菜)による肩こり改善法を教えますね。


慢性的な肩こりに悩んでいる方は、ふだんの食事を見直してみて


はいかがでしょう。


外食続きで野菜不足の人は、ビタミン・ミネラルが不足気味になり


やすいですし、中でも肩こりに悩む人が不足していると思われるの


が、ビタミンではビタミンCとビタミンE、ミネラルではカリウムと鉄です。


手にしびれがきている人は、主食であるパンやごはんでビタミンB群


を補うことを考えましょう。


次回は、具体的な食べ物をご紹介しますね。



交通事故によるむち打ちの痛みでお悩みの方は、
福岡市東区和白のみんなの整骨院へご相談ください。
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2012年3月19日 月曜日

首のつけ根が寒気がする(飲み物編)

こんばんは。最近少しずつ暖かくなってきてうれしいですねsmile


交通事故によるむち打ち治療を得意としている、福岡市東区和白の
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さて今日は引き続き首のつけ根が寒気がする際の対処法として飲み物


による対処法を教えますね。


それは・・・『たまご酒』です。


風邪にひきはじめや、微熱のあるときに大活躍しますよ。


ただこれは風邪の症状だけでなく、首のつけ根や首周りがゾクゾク


するのと解消するのにも効果がありますよ。


特に寝る前に飲めば、次の日はずいぶんと楽になりますよ。


【作り方】
①みかんの皮1個分としょうが1かけをすりおろしておきます。

②日本酒180ccに卵1個を加えてかき混ぜ、はちみつを適量
 
 
  
を入れて火にかけます。

③最後に①ときざんだねぎ1つまみを加えます。
好みで砂糖を足すのもいいですよ。



交通事故によるむち打ちの痛みでお悩みの方は、
福岡市東区和白のみんなの整骨院へご相談ください。
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