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みんなのBLOG

2015年11月12日 木曜日

福岡市東区和白 段差を降りる時には注意を!!

こんにちは。

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

交通事故によるむちうち施術ならみんなの整骨院にお任せください。
実績多数あり。


今日は段差を降りる時に注意について書きますね。

階段の上り下りで膝を痛めてしまう方がいますが、その大半は降りる際に

痛めるケースが多いです。

山登りの降りる際や下り坂を降りる時もやはり登る時より下る時の方が

膝を痛めやすいです。


なぜか?

下るときにはご自分の体重の重さだけでなく、重力も加わるのでより

膝に負担が掛かると考えられます。


では、そのような痛みを解消するにはどうしたら良いか?

それは、お尻の横の中殿筋という筋肉に掛かっています。

ここは股関節の柔軟性に関わっている筋肉でここが硬いと股関節の

柔軟性が失われて膝に負担が掛かりやすいのです。

従って、ここをストレッチすることで股関節の柔軟性が取れて、

階段降下時の膝への負担を軽減することができます。


階段や下り坂をおりていて、膝を痛めた経験がある方は、

この中殿筋がうまく使えていない可能性があるので、

ここの柔軟性を取ってください。


やり方が分からない!!

当院にきたら、ご指導しますので、一度来院くださいhappy01


◆福岡市東区和白で交通事故のむちうち治療をお探しなら
「みんなの整骨院」にお任せください。
階段から降りた際の膝の痛みは改善できます。


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