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みんなのBLOG

2014年11月10日 月曜日

健康情報(腰痛編)

こんにちは。

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

今日はご自宅でできる健康情報について書きますね。

今日は腰痛編です。

腰痛といっても急性の痛みから慢性の痛みまで様々です。
また、マッサージなどで改善する症状なのか、
きちんとした施術が必要な症状なのかによって変わりますが、
まずは、ご自分でされるのも選択肢の一つにしてもいいです。

●委中(いちゅう)
このツボはだいたいの腰痛に効く万能ツボと言われており、
効果は抜群です。

このツボは膝の裏の真ん中あたりにあります。
押し方は、ご自分の指でもいいですし、先の丸いスティックみたい
なものでも結構です。

これを少し強めに10~20秒押してください。

その後、腰の状態を確認してください。

軽くなっていませんか?

だいたいの方はこれで軽くなりますよsmile



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