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みんなのBLOG

2014年2月13日 木曜日

寒さで体が硬くなる

交通事故によるむち打ちの痛みでお悩みの方は、
福岡市東区和白の交通事故治療専門のみんなの整骨院へご相談ください。
和白・三苫・奈多、福津市、古賀市、新宮町、志免町、粕屋町から来院されております。



→ 交通事故の治療はこちらをクリック


こんにちは。


いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。


交通事故によるむち打ち治療を得意としている、福岡市東区和白の
みんなの整骨院から無料で健康情報をお届けします。


今日は寒いときの体のケアの方法について書きますね。


寒い時って、体が震えて体全体が硬くなります。


つまり、血流が悪くなり筋肉が固まって、肩コリや腰痛をより引き起こす原因に


なります。


こういう時はどうしたらよいのでしょうか?


基本は体を暖めることです。


方法としては、

朝、起きる際に肩や腰をグルグル回す(それぞれ30秒位)
それから立って、膝の屈伸、足首をグルグル回す(それぞれ20秒位)


朝の食事をしっかり摂る


これを毎日続けるだけで、体が硬くなるのは防げるでしょう。


さらに余裕がある方は、

お風呂上りに、全身をストレッチする10分位
※体に柔軟性が出てきて、体が硬くなるのを防いでくれるため


この3つをすると、肩コリ・腰痛・膝痛・こむら返りに泣かされることは


ないでしょうsunhappy01wink

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